毎食後、歯磨きをするのが理想ですが、忙しかったり、時間が無くて出来なかったりということがあるかもしれません。そういった場合はブクブクうがいだけでもするようにしましょう。うがいの力は意外と強く、大きな食べカスなら取れることが多いです。でも、出来れば時間を作って歯磨きをするようにして下さいね。@高木