皆さんは鼻で息をしてますか?

私は昔から口で息をしています…

なのでテレビやぼーっとしているときは

常に口があいています。笑

口呼吸をすると口の中が乾燥するので

歯周病や虫歯のリスクが高くなります😭

寝ている時は唾液が出にくいので

さらに乾燥します…

起きているときは鼻呼吸を意識しているのですが

なかなか長年の癖は直らないですね…

 

まったに